Ik weet nog zo goed dat ik regelmatig cliënten tegenover me had zitten in mijn praktijk die nog steeds niets ‘lekkers’ mochten van zichzelf en ik kreeg dat er maar niet uitgepraat.

 

Mijn standaard antwoord was dan altijd: ‘Doe het, eet die hele chocoladereep, eet dat patatje en voel wat dat met je lichaam doet. 

​

Dat maakt echt dat je anders tegen die reep chocolade of dat patatje met aankijkt.

Gewoon omdat je je anders voelt daarna. Zo wil je je niet voelen. Feestjes en andere uitzonderingen daar gelaten natuurlijk want genieten van ongezonde dingen hoort er voor mij toch echt bij.

​

En nu komt het:

​

Opdracht:

Eet eens een hele dag ongezond.

Begin de dag bijvoorbeeld met witte bolletjes met hagelslag, drink vruchtensappen tussendoor, koekjes, chips alles wat je in jouw ogen ‘niet mag’. De hele dag. Doe het en voel hoe je je voelt.

 

Waarschijnlijk heb je de hele dag nul energie, heb je geen zin om te sporten, ben je misselijk en heb je een opgeblazen gevoel.

​

De dag erna kies je ervoor om de dag te starten met een gezond ontbijt, gevolgd door een stuk fruit als tussendoortje, je lunch is gezond en zo verder. 

​

Vraag jezelf af: hoe voel je je? Wat merkte je op de ongezonde dag en hoe voelt deze gezonde dag?

 

Gebruik je lichaam en hoe je je voelt als middel om steeds weer voor gezond te kiezen.

 

Gewoon omdat je je fit en energiek wilt voelen, lekker in je vel wil zitten.