Module 5. Selfcare

Stress is killing voor je gezondheid.. uitleggen waarom

Slapen = ont- stressen en herstellen

Uitleggen wat slaap doet mbt je voedingspatroon ghreline en leptine uitleggen! 

Hoe kun je ervoor zorgen dat je beter slaapt ( magnesium, uitleggen voeding en supplementen) 

na 20.00 uur geen schermen meer uitleg melatonine..

Zelfliefde....

Opties selfcare : meditatie ( meditation moments app) boek lezen enz..

Een goed begin is het halve werk... mijn ochtend rituelen delen , seizoens gebonden - 

Hoeveel tijd heb je eigenlijk voor jezelf?

Opdracht : me time inplannen! en kijken naar slaappatroon

Opdracht bij deze module

Zie hierboven