Module 6. Je lichaam voelen

Waarom is dit belangrijk? 

Hoe doe ik dit?

Sporten, wandelen, gezond eten, tijd voor mezelf nemen... niet teveel afspraken. Jezelf kennen ( HSP dus ik wil niet teveel prikkels en veel alleen zijn) 

 

Zelfliefde....

Opties selfcare : meditatie ( meditation moments app) boek lezen enz.., geneten van de kleine dingen, emoties toelaten, me uitspreken, doen (werk) waar ik gelukkig van word. 

Een goed begin is het halve werk... ochtend ritueel, 

Hoeveel tijd heb je eigenlijk voor jezelf?

Opdracht : me time inplannen! Hoe zou jij ervoor kunnen zorgen dat je meer in je lichaam zit en minder in je hoofd. 

Opdracht bij deze module

Stel voor jezelf ook zo'n happy lijstje samen. 

Noem minimaal 3 dingen waarvan jij weet dat je er blij van word. En de eerst volgende keer dat je de neiging hebt om de kasten open te trekken, pak je eerst je happy lijstje erbij en kies je minimaal één ding uit om te doen.

Wedden dat je daarna helemaal geen zin meer hebt om te snaaien!

Mijn happy lijstje