Het voelen van je lichaam is de allerbelangrijkste tool om ervoor te zorgen dat je lekker in je vel zit en je dat ook blijft.

Sla je het sporten over dan voel je je anders! Eet een reep chocolade als lunch, voelt anders. Voel het verschil in je lichaam wanneer je alcohol gedronken hebt. 

Je snapt vast wat ik bedoel.

​

Tegenwoordig zijn we mijlenver van ons lichaam verwijderd en is het vooral ons hoofd dat ons bezig houdt. Van alles vindt, waar je van alles van moet, die ons bekritiseerd en klein houdt.  

​

Ik weet nog zo goed dat ik startte met gezonder en anders eten, sporten, ontspannen en dat ik merkte dat ik daardoor mijn lichaam beter kon voelen. Dat ik beter kon voelen wat ik wilde, wat ik belangrijk vond. Er ging een wereld voor me open.

 

Even uit je hoofd te ontsnappen en contact maken met je lichaam, wat voel ik? wat heb ik nodig? Dat klinkt ingewikkelder dan het is.

 

Door zoiets simpels als sporten of bewegen zit je al minder in je hoofd en meer in je lijf. Probeer daar ook bij stil te staan wanneer je aan het sporten bent. Ook dat geeft al een andere lading aan het hele sporten. Van ‘afvallen’ naar ‘je lichaam voelen’ voelt anders he?

​

Hetzelfde geldt voor dansen, ik vind dit een van de leukste manieren om m’n lichaam te voelen. Jaren geleden met de gordijnen dicht ;) en nu dans ik zelfs waar mijn kinderen bij zijn. Jong geleerd is oud gedaan. 

​

Mediteren en even een korte ‘bodyscan’ doen waarbij je begint met het voelen van je voeten, dan je knieën, je onderbuik en zo verder omhoog.

​

Simpelweg een glimlach op je gezicht te toveren zorgt al voor een ander gevoel, probeer het maar eens.

​

Om je hierbij op weg te helpen heeft energiecoach Saskia Portegies een fijne video en meditatie voor je gemaakt om beter te kunnen connecten met je lichaam.  

​

De video en meditatie vindt je onderaan deze module.

​